Heilkunde aus dem Küchenkastl
Es zwickt und zwackt? Welche Lebensmittel bei Husten, Asthma, Kopfweh, Kreislaufproblemen und anderen Beschwerden wieder zu Gesundheit helfen können.
Der Körper arbeitet ausschließlich mit dem, was er über die Ernährung bekommt – abgesehen von Sauerstoff und Sonne. Er zieht aus Lebensmitteln all jene Stoffe heraus, die er für das Aufrechterhalten seiner Funktionen braucht. Bekommt er von etwas zu wenig, eine zu geringe Qualität oder gar zu viel vom Falschen, fehlt ihm etwas und auf Dauer kann er nicht mehr alle Funktionen zu 100 Prozent erfüllen. Als logische Folge – so konnten Wissenschaftler belegen – kann man festhalten, dass einige Lebensmittel sowohl eine vorbeugende, als auch eine lindernde Wirkung auf vorhandene Krankheitssymptome haben.
Stärkend für Atemwege und das Herz-Kreislauf-System
Folgende Lebensmittel können für ein schnelleres Abklingen von Atemwegserkrankungen sorgen und den Kreislauf ankurbeln.
| Husten, Halsweh, Bronchitis, Erkältung, Asthma | Herz-Kreislaufprobleme |
|---|---|
| Knoblauch | Zwiebeln |
| Zwiebeln | Knoblauch |
| Holunder | Zitrone |
| Ingwer | Bitterschokolade |
| Grünkohl | Erbsen |
| Kren | Brombeeren |
| Honig | Grüner Tee |
Beruhigend für Magen und Darm
Diese Lebensmittel können dabei helfen, den Magen zu beruhigen, den Darm zu sanieren und die Verdauung zu regulieren.
| Magen-Darm-Beschwerden (außer Durchfall) | Durchfall |
|---|---|
| Kefir | Apfelkompott |
| Anis | Buchweizen |
| Feigen | Fisolen |
| Zitrusfrüchte | Haferflocken |
| Karotten (gekocht) | Hirse |
| Äpfel | Ingwer |
| Ingwer | Lauch |
| Fenchel | Reis |
| Erdbeeren | Kamillentee |
| Zwieback | |
| Bananen |
Gut für Gelenke und gegen Kopfschmerzen
Mit gezielt eingesetzten Lebensmitteln lassen sich Schmerzmittel reduzieren oder ersetzen – aber bitte nur nach Absprache mit dem Arzt.
| Rheuma, Arthritis | Kopfschmerzen |
|---|---|
| Zitrone | Kaffee |
| Makrelen | Datteln |
| Chicorée | Rosinen |
| Rote Beeren | getrocknete Aprikosen |
| Spargel | Naturjoghurt |
| Mandeln | Kefir |
| Walnüsse | Kartoffeln |
| Haselnüsse | Oregano |
| Soja | Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt |
Gutes für die Haut
Statt nur von außen lässt sich die Haut auch von innen pflegen.
| unreine Haut | trockene Haut |
|---|---|
| brauner Reis | Karotten |
| Austern | rote Paprika |
| Bohnen | Sonnenblumenkerne |
| Sonnenblumenkerne | Sardinen |
| Hafer | Wildlachs |
| Radieschen | Erbsen |
| Zitrone | mageres Fleisch |
| Spinat | Kohlsprossen |
| Champignons | Apfel |
| Karotten | Brokkoli |
| Eier | Olivenöl |
Harnwegsinfekte und Zahnschmerzen
Bei Harnwegsinfekten und Zahnweh kann man schon am Weg zum Arzt zu diesen Lebensmitteln greifen:
| Harnwegsinfekt, Blasenentzündung | Zahnschmerzen (jeweils kauen statt essen) |
|---|---|
| Preiselbeersaft (naturbelassen) | Rosmarin |
| Petersilie | Kamille |
| Kürbiskerne | Knoblauch |
| Bärentraubenblätter | Nelken |
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Diese Informationen stellen keine medizinische oder ärztliche Beratung dar. Bitte beachten Sie die allgemeinen Dosierungsempfehlungen und konsultieren Sie insbesondere bei Beschwerden und Vorerkrankungen Ihren Arzt. Jegliche Haftung wird ausgeschlossen.
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